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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5099458" data-attributes="member: 2116">Bene sicuramente devo approfondire la lettura. Ora vengo da 4 mesi di Z2 ore sto iniziando a fare salite dovrei farle in Z3 poi finisco sempre strafare in Z5......Ora dovrei approntare il programma di allenamenti x entrare in forma a maggio avrei ma mezza intenzione di fare la mdd e IX colli....volevo capire se questo metodo quanto é tosto quanto lo si può seguire se si può far su i rulli se ti lascia una due giornate alla settimana in pace x uscire come meglio credi e se puoi farlo coniugando lavoro famiglia e bici</blockquote>