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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5110505" data-attributes="member: 12118">Perfetto!Dopo 4 settimane tutto coincide, tenere il valore del CTS test è stato giusto, anzi doveroso (col senno di poi) nonostante il fattore di conversione del 10%, non coincidesse con la mia reale FTP.Ora sò con certezza, che per seguire il TCTP, bisogna fare il test degli 8', altrimenti si rischia di sottoallenarsi, non c'è alternativa.Le prime 4 settimane sentivo di soffrire troppo, la FC e RPE non avevano corrispondenza con i valori indicati, sebbene, con i watt, mi tenessi nella parte iniziale di ogni zona indicata.Ma finalmente oggi, ho sentito cambiare qualcosa, proprio dopo la settimana di scarico, anche se nel week-end mi sono spremuto per benino (anche troppo).Stasera fatte 3 serie da 9'OU (2'U+1'O) recupero di 6' come sempre indoor.Sono riuscito a tenermi nella parte centrale di ogni zona, la media delle ripetute è risultata del 106% della FTP (che chiaramente ormai non è più tale, ma sicuramente maggiore), con una sensazione di piacevole sofferenza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> sempre dura, ma in totale controllo, rpm medie di 88, fuori dal comune per le mie abitudini, ottimo anche questo aspetto. Impressionante il recupero fra le serie, sono davvero sbalordito.Questo è un allenamento che fà davvero la differenza. Adesso, inizierò a sparacchiare anche nel week-end, perchè sento che posso fare di più e non tempo più di non farcela a recuperare per gli allenamenti infrasettimanali.1h25' - TSS 100 e IF 0.842 riscaldamento e defaticamento inclusi.Adoro questo sistema d'allenamento, spettacolare!!!</blockquote>

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