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Testo: <blockquote data-quote="mobi" data-source="post: 5112178" data-attributes="member: 10240">Ciao, come ti è già stato detto:Over è 95/100% del test degli 8' quindi, almeno per me ben sopra FTP.SS 85/90% circa FTPRiguardo il VO2Max e poi il perché della validità di questo esercizio, invito a leggere questo ottimo articolo di Billat:The sustainability of VO2max: effect of decreasing the workload.In pratica modulando la potenza (over/under) si riesce a mantenere il VO2max per molti minuti a differenza di un esercizio a potenza costante.</blockquote>