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Metodologie di allenamento
Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Testo
<blockquote data-quote="Ciclista tascabile" data-source="post: 5115081" data-attributes="member: 77077"><p>Ciao a tutti, sto passando con curiosità le pagine di questa discussione cercando di farmi un'idea su questa metodologia per capire se possa fare a caso mio. Sono uno studente fuorisede e dal lunedì al venerdì sono via da casa, tra l'altro gioco a calcio quindi il venerdì sera mi alleno e la domenica ho partita... in pratica fino a fine stagione(quindi maggio inoltrato) riesco a ritagliare solo il sabato per la bici. </p><p>Arrivo alle domande:</p><p>-Posso provare a sostenere questo tipo di preparazione facendo un unico allenamento settimanale (per ora sui rulli poi spero in strada) o è una follia?</p><p>-Non ho modo di misurare i watt sviluppati... il cardio è sufficiente?</p><p>-Necessito di avere un chilometraggio minimo nelle gambe?</p><p>So che molte di questi argomenti sono stati già trattati ma necessito di un chiarimento finale, sono un pivello della BDC e per quanto legga niente sarà mai efficace quanto un confronto con qualcuno di competente, vi prego non siluratemi... </p><p>P.s.:durante la settimana non è che sono fermo: lun 30' di corsa sui 4'30" mentre mar e mer 1h sui 4'50" (chiaramente min/km)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ciclista tascabile, post: 5115081, member: 77077"] Ciao a tutti, sto passando con curiosità le pagine di questa discussione cercando di farmi un'idea su questa metodologia per capire se possa fare a caso mio. Sono uno studente fuorisede e dal lunedì al venerdì sono via da casa, tra l'altro gioco a calcio quindi il venerdì sera mi alleno e la domenica ho partita... in pratica fino a fine stagione(quindi maggio inoltrato) riesco a ritagliare solo il sabato per la bici. Arrivo alle domande: -Posso provare a sostenere questo tipo di preparazione facendo un unico allenamento settimanale (per ora sui rulli poi spero in strada) o è una follia? -Non ho modo di misurare i watt sviluppati... il cardio è sufficiente? -Necessito di avere un chilometraggio minimo nelle gambe? So che molte di questi argomenti sono stati già trattati ma necessito di un chiarimento finale, sono un pivello della BDC e per quanto legga niente sarà mai efficace quanto un confronto con qualcuno di competente, vi prego non siluratemi... P.s.:durante la settimana non è che sono fermo: lun 30' di corsa sui 4'30" mentre mar e mer 1h sui 4'50" (chiaramente min/km) [/QUOTE]
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