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Testo: <blockquote data-quote="LFNL" data-source="post: 5120203" data-attributes="member: 7434">Io ero arrivato alla settima numero tre del new Century. Poi doppia influenza (prima virus intestinale e poi mal di gola, raffreddore, ecc) e dieci giorni senza bici. Nel we penso di riprendere magari con un paio di sgambate sui rulli per poi tornare su strada dalla prossima settimana. Visto che i miei obiettivi (partecipare a qualche medio fondo senza particolari velleità) sono a fine maggio, a questo punto ho deciso di fare 4 settimane di fondo em e poi incominciare il programma per arrivare alla settimana 9 in coincidenza con la gara alla quale tengo maggiormente. Chiedo se secondo voi in queste settimane che precedono l'inizio del programma è opportuno inserire lavori di TEMPO a basse rpm oppure qualche salita. Nel caso di salite a quale intensità sempre secondo voi?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />P.S. Ho il power Meter</blockquote>

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