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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5121954" data-attributes="member: 12118">Oggi SEPI  2x[4x(2'sepi+2'rec)+8'rec] fatto su una salita al 6% con le fasi on fra 110 e 113%, cadenza media fra 85 e 90rpm, sono arrivato proprio al limite, assolutamente devastante <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Poi ho continuato il mio solito giro del sabato per un totale di 3h secche 77km e D+967, con una salita di 3km fatta tranquillo subito dopo i SEPI e una di 10' fatta tutta a FTP, tanto per esagerare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />TSS 194 e IF 0.8</blockquote>