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Metodologie di allenamento
Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Testo
<blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5127386" data-attributes="member: 12118"><p>La media sicuramente, anche perchè l'obbiettivo è quello di massacrarti con un picco di potenza e poi morire piano piano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p><p></p><p>Se guardi il grafico del libro, si vede bene che il primo intervallo, ha un picco maggiore, perchè parti fresco, poi non riuscirai più a ripeterlo.</p><p></p><p>L'obbiettivo è quello di produrre più lattato possibile, quindi parti a tutta e fatti scoppiare il cuore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, non guardare niente, la potenza media sarà ad ogni intervallo minore e calerà inesorabilmente, se sei bravo, stai sopra al 101% per tutte le serie.</p><p></p><p>A differenza dei SEPI, qui è il picco iniziale che conta, non bisogna risparmiarsi, altrimenti si bara!</p><p></p><p>Parlo così perchè ancora non le ho fatte, allora è facile a dirsi, ma a farle sò già cosa mi aspetta :afraid:</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Braccio, post: 5127386, member: 12118"] La media sicuramente, anche perchè l'obbiettivo è quello di massacrarti con un picco di potenza e poi morire piano piano :wacko: Se guardi il grafico del libro, si vede bene che il primo intervallo, ha un picco maggiore, perchè parti fresco, poi non riuscirai più a ripeterlo. L'obbiettivo è quello di produrre più lattato possibile, quindi parti a tutta e fatti scoppiare il cuore :mrgreen:, non guardare niente, la potenza media sarà ad ogni intervallo minore e calerà inesorabilmente, se sei bravo, stai sopra al 101% per tutte le serie. A differenza dei SEPI, qui è il picco iniziale che conta, non bisogna risparmiarsi, altrimenti si bara! Parlo così perchè ancora non le ho fatte, allora è facile a dirsi, ma a farle sò già cosa mi aspetta :afraid: [/QUOTE]
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