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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5128409" data-attributes="member: 12118">Nelle settimane di carico poco sopra i 400 TSS (new century) e il CTL non è aumentato di niente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> molto dipende da che livello si parte, se si saltano o meno degli allenamenti (io ho saltato 2 domeniche di EM, per lavoro, ma ho allungato e intensificato di molto il sabato antecedente, non ho saltato mai un giorno di intervalli, questo è quello che conta nel TCTP!) e se si aggiorna periodicamente la FTP cosa che andrebbe fatta (difficile farlo con il TCTP), io dopo 5 settimane ho alzato il valore, quindi l'andamento del CTL è realistico al 100% e inoltre non sono partito da un livello basso, ma stavo già discretamente, quindi sarà molto interessante vedere quali miglioramenti ci saranno stati, spero di riuscire a fare il CTS test già domani e la prossima settimana, quello FTP su una salita lunga.Poi ovviamente anche il tipo di programma scelto ha il suo peso, io sono partito col più semplice. Sono partito da 57.7 e sono arrivato mercoledì, dopo i 2gg di carico più pesanti consecutivi a 58.2; se domani riesco ad uscire, prevedo un CTL di 59.3, se riesco a fare qualcosa anche domenica, arriverò poco sopra i 60 (7° settimana, quindi da qui non si sale, perchè dopo l'8° io stacco per 4)</blockquote>

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