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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5135055" data-attributes="member: 12118">Con l'allenamento di oggi si è conclusa l'8° settimana 4x(2' SEPI+2' rec)+8' rec+4x[(2'U+1'O)+3'rec]I SEPI si fanno sempre rispettare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> 1h10' - TSS 87 - IF 0.861Sabato mi sparo il test FTP su una salita lunga e poi stacco per 4 settimane. Sono proprio curioso di vedere come sono messo sugli intervalli lunghi, pur non avendoli mai fatti; la mia Z5 è sicuramente molto più solida dell'anno scorso, ma ho macinato nettamente meno km e ore di allenamento, tralasciando tutte le ripetute medio/lunghe, visto che il TCTP non le prevede.</blockquote>