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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5137215" data-attributes="member: 12118">I numeri, per chi vuole capire determinate cose, sono fondamentali, ovviamente bisogna dargli il giusto peso e capire a quali affidarsi e a quali no. Io dopo diversi anni di utilizzo del power meter, credo di aver capito quali numeri sono importanti per me e mi affido a quelli.Altri li guardo e basta, ma i progressi che si fanno nelle varie CP, sono molto importanti per capire se un sistema d'allenamento funziona e per cosa funziona <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Sono d'accordo su tutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />, questo era prevedibile e lo stesso autore parla dei suoi limiti.Se vogliamo entrare nello specifico, visto che abbiamo un testo che parla chiaro e che siamo tutti qui per capire, Carmichael fà l'esempio di una stringa per descrivere come si adatteranno le varie zone dopo il TCTP, dicendo che stimolando continuamente le tue capacità massime (VO2Max) anche per soli 10-20' settimanali, le tirerai in alto sulla stringa e con esse, anche la tua potenza in soglia lattacida e quelle a sforzi moderati.Effettivamente è stato così per me, visto che un incremento di FTP c'è stato realmente, anche senza aver mai fatto intervalli sopra i 12', però più ci si allontana dalla specificità degli allenamenti e meno i risultati sono apprezzabili, questo è inevitabile. Come ho detto ieri, certi sforzi lunghi, non si improvvisano, bisogna adattarcisi, facendo intervalli più lunghi e con il week-end, qualcosa si può recuperare, nella seconda parte della stagione lo farò senz'altro.Come sempre si tratta di fare delle scelte, questo è certamente il massimo che si può ottenere con 6h d'allenamento, in 8 settimaneNel dettaglio, così chi legge e vuole iniziare questo sistema d'allenamento, ha altri dati su cui basarsi, queste sono state le ore d'allenamento e i TSS di ogni settimana:1° 7h43' TSS 4122° 5h33' TSS 3383° 7h03' TSS 4314° 5h47' TSS 3335° 6h11' TSS 4336° 5h58' TSS 3877° 7h22' TSS 4738° 6h50' TSS 435Questo è il mio PMC dove il CTL è passato da 57.7 a 61, qui ci sarebbe molto da dire, ma mi fermo al grafico <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> lascio libera interpretazione a chi legge.<a href="http://postimage.org/" target="_blank"><img src="http://s28.postimg.org/h894lchx9/Cattura_22.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="http://postimage.org/index.php?lang=italian" target="_blank">url immagine</a>Infatti per le nostre caratteristiche, le cronoscalate non sono certo il massimo,   ma a io adoro la salita e mi accontento di quello che la natura mi ha dato, una bellezza incredibile, ma un motore di cacca <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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