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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5161174" data-attributes="member: 29953"><p>Io ho fatto in passato il new competitor e l'experienced century. Sono programmi duri, ma fattibili per ciclisti esperti che si allenano da diversi anni. Vedo fattibile il Cts come sostituzione del build,  e di fatto ho spesso inserito allenamenti mutuati dal cts nelle mie programmazioni. Ovviamente ha delle limitazioni che l'autore stesso ammette, per le Gf da oltre 4 ore proprio non va secondo me, il lavoro in sst o soglia è trascurato. Ma anche per mf con salite medio-lunghe non è adatto. Comunque è un programma motivante . Nel tuo caso "taglierei" le prime 2 settimane, o addirittura inizierei con la quinta, semprechè tu abbia conservato in inverno almeno un allenamento in z5-6. In bocca al lupo!:beer:</p></blockquote><p></p>