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Testo: <blockquote data-quote="ragsta" data-source="post: 5161246" data-attributes="member: 14520">[MENTION=10611]marietto[/MENTION]74 Grazie della risposta.Dato che è il primo anno che mi alleno seguendo un andamento strutturato e avendo comunque sempre fatto dei richiami in z5 pensavo di fare un periodo di build e poi inserire il CTS.Non ho troppe velleità agonistiche, anzi per ora ho solo voglia di testarmi anche perchè devo scendere di peso, e quindi stavo pensando di fare un ciclo build per poi provare il CTS.La cosa che mi suona un pò strano è il valore di 400Tss/week medio proposto dal programma di allenamento quindi più consono ad un periodo base no?</blockquote>