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Testo: <blockquote data-quote="more" data-source="post: 5211621" data-attributes="member: 46066">Vorrei riportarvi una mia esperienza con il TCTP.Oggi ho fatto una sessione EM + OU (3x12m 2U2O, 8m RBI) su una cyclette in palestra (lasciamo perdere la qualità dell'attrezzo.. sembrava di essere su uno sgabello). Non avendo il riferimento della potenza, come quando mi alleno sui rulli, (e il valore dei Watt mostrato dalla cyclette è tutto tranne che preciso) ho dovuto arrangiarmi con la freq. cardiaca.Non so se era per colpa della cyclette, del caldo maggiore rispetto al mio garage, oppure dal fatto che usavo la freq. cardiaca, ma ho faticato ben più del solito.Partendo dal presupposto che usare la HR per questo tipo di esercizi lascia il tempo che trova (in 12m si stabilizza appena la frequenza, figuriamoci in 2 minuti di Over seguiti da 2 di Under..), 1. Da cosa è dipesa secondo voi questo innaturale aumento di fatica?2. Non è deleterio fare questo tipo di esercizi se non si dispone della potenza? (la risposta di Carmichael è non evidentemente..) Perché?3. Altra cosa: ho notato che restando nei range di potenza stabiliti la mia HR è SEMPRE inferiore a quella indicata nella tabella derivata dal CTS. Sbaglio qualcosa?Ovvio che poi, se provo a tenere quelle soglie di HR durante gli esercizi, provo un maggiore senso di affaticamento dato che sviluppo potenzialmente una potenza (scusate il gioco di parole) maggiore. 4. Posso compensare questa cosa?Non ultimo: ho notato che la frequenza cardiaca era limitata verso l'alto.. In strada raggiungo spesso i 187/188 bpm senza troppa fatica, oggi a 180 ero stremato.Il recupero dall'ultimo allenamento è avvenuto in modo ottimo direi (2gg), mi sentivo più che bene, tanto che avevo 54 battiti a riposo a metà pomeriggio quando di solito ne ho 52 la mattina nel letto appena sveglio..Scusate per la lunghezza del post. Grazie</blockquote>

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