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Testo: <blockquote data-quote="mcrisa" data-source="post: 5257985" data-attributes="member: 32313">Lo sforzo è continuativo massimo per 8 minuti, e devi farlo come se ti giocassi la vita sul risultato di quegli 8 minuti. Non devi pensare al "dopo", men che meno al fatto che devi fare altri 8 minuti dopo un po' di riposo.Il risultato che ti interessa e quello "secco" del migliore dei due 8 minuti, tipicamente quello della prima serie.Lascia perdere quello che ho fatto la seconda serie: sono così esausto dopo la prima serie e con le gambe doloranti che in genere riesco a fare poco più di una serie ad FTP nella seconda serie, a causa dell'esaurimento muscolare.E' un mio limite conclamato, non prenderlo certo ad esempio! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.Invece la prima serie di 8 minuti è abbastanza "da manuale", anche se forse sono partito un po' conservativo (300 W medi i primi 4 minuti, per poi salire a 305 W e finendo gli ultimi 60 secondi a 320 W).</blockquote>

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