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Testo: <blockquote data-quote="frapiccio" data-source="post: 5299266" data-attributes="member: 57599">Credo che il picco non vada oltre la settimana successiva, comunque qualcosa lascia, non so quantificarlo però.A me interessava fare bene ieri, domani mi faccio un bel lungo in cui le salite le prendo con più calma.Per gli allenamenti ora come ora sono un po' pieno di impegni e poi vado in vacanza. Quando torno (5 agosto) posso creare un maxi excel/pdf in cui spiega tutto con anche i consigli del coach che trovo nelle mail.Il piano da 45' credo sarà il prossimo che avvierò e poi in programma 3' e GF esperto, anche se dalle mie parti non ci sono salite così lunghe. Se ci mettessimo d'accordo noi utenti con Strava Premium potremmo avviare ognuno un piano diverso per poi creare un database comune.</blockquote>