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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5326753" data-attributes="member: 12288">IMHO ti converrebbe iniziare con i programmi per principianti, non perché sei un principiante, ma per prendere confidenza con il metodo e i workouts.Considerando che la stagione volge al termine e che il programma completo dura 11 settimane avrai modo di passare ai programmi per esperti nello step successivo.Sei giovanissimo e non avresti problemi a svolgere i programmi per esperti ma la conoscenza del metodo aiuta ad ottenere risultati migliori.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>