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Testo: <blockquote data-quote="more" data-source="post: 5358968" data-attributes="member: 46066">In queste 2 ultime settimane ho dovuto mollare un po' per via degli impegni pressanti. Prima di perdere totalmente la gamba e prima dell'arrivo della brutta stagione ho voluto darci dentro in un paio di occasioni.Bilancio (TSB) sicuramente positivo visto l'abbondante assenza di attività se non ad alta/altissima intensità. Ho tentato 4/5 segmenti su Strava dell'ordine dei 6/8 minuti max. Dopo le varie ripeture a CR fatte mi sembrava di giocare.. una gamba mai vista prima a queste intensità/durate.. e di fatto ho fatto vari KOM (niente di che, però ho migliorato parecchio i miei PR).Sulle lunghe salite non saprei come vado, ma così a sensazione direi di essere nell'ordine dei miei best degli scorsi anni. L'unica scalata di oltre 20 minuti che volevo fare l'ho interrotta per il troppo freddo.. Non è da me mollare, ma a quella intensità mi esplodevano i polmoni dal freddo. Alla fine ho fatto bene a rinunciare perché 1. la cima era a 1300m ed erano 11° a 1000m (ero in maniche corte), 2. al ritorno avevo il sapore di sangue in bocca e avevo asma da sforzo (che prontamente mi viene quando è troppo freddo, per questo adoro il caldo, anche i 36°). Se becco una giornata calda (dubito) ci riproverò.Oggi ho fatto il CTS Test su rulli per avere un riferimento più oggettivo e le sensazioni sono confermate dal fatto che ho fatto 330W x 8' (che al mio peso attuale voglion dire 5.4 W/kg <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />). A giugno avevo fatto un simile risultato alla 9/10a settimana dall'inizio del TCTP ed ero 334W sempre per 8' (1.2% meglio, considerando la variabilità circadiana siamo là..). Direi che se da una parte l'assenza di allenamenti pesanti mi ha permesso di avere una buona freschezza (confermata dal fatto che avevo una FC più alta del solito nell'intervallo a parità di RPE), dall'altra credo di aver perso qualcosa, soprattutto nelle prestazioni superiori ai 10', rispetto a 2/3 settimane fa.Se avessi fatto la gara domenica 13 mi sa che avrei fatto bene per le mie potenzialità, ma si sa che "se fossi, se avessi e se potessi erano tre fessi" (cit.) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Proverò a mantenere questa condizione fino ai primi di ottobre, sperando in un meteo clemente. Intanto comincio già a pensare alla prossima stagione, ma per questo avrò tutto il tempo per rompervi le scatole da fine ottobre <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.Torno a ripetere: di gran lunga meglio il programma Granfondo Intermediate di Strava che il New Century del TCTP per le mie esigenze/attitudini.(Pdf completo del programma (a breve) se mi contattate via PM).</blockquote>

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