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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5361625" data-attributes="member: 12288">Hai perfettamente ragione amico mio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Io mi riferivo esclusivamente all'importanza dell'uso di un pm e ai vantaggi che quest'uso determina.Il metodo Time-Crunched richiede un impegno breve in termine di ore di allenamento (6-8 h/sett) e non determina mai dei punteggi TSS elevatissimi e che possano condurre all'over-training .... a meno che uno non faccia degli add-on eccessivi nei fine settimana (es: 8-10 ore nel weekend)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>