Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mimmo_dr" data-source="post: 5367239" data-attributes="member: 76218">sono nuovo in questa discussione quindi... un saluto a tutti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />anticipo che sarò molto lungo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />non ho mai praticato sport seriamente.ho iniziato ad andare in bdc a 49.5 anni, a fine ottobre 2014. pesavo circa 88 kg (alto 182)dopo circa 2.500 km volevo sapere con certezza qual'era la mia LTHR e sinceramente... dopo il miliardo di sigarette fumate fino ad un paio di anni fa (40/die per quasi 30 anni...) avevo paura di fare sforzi massimali da solo, per strada. quindi a fine gennaio sono andato al centro di medicina dello sport di torinopeso 85.5W-max 300HR-max 173FTP 260 LTHR 161test a potenza crescente: 20W/90 secfino al giorno del test sono sempre andato molto tranquillo senza quasi mai raggiungere i 160 bpm, che ho superato 2 o 3 volte.dopo il test ogni tanto ho spinto un po, ma sempre poco poco. ho superato i 160 bpm solo quando strettamente necessario e soprattutto per pochissimo tempo.oggi strava dice che nel 2015 ho percorso 9.000 km e in totale (totale della mia vita) 11.000. tutti km percorsi in zona 2-3. in zona 4 solo q tutto quanto sopra per far capire che io non ho mai spinto a tutta per 8' si seguito.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione