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Testo: <blockquote data-quote="more" data-source="post: 5373628" data-attributes="member: 46066">Quasi sicuramente potevi fare di più. Anche io la prima volta sono riuscito a ripetere il test due volte e il secondo se non sbaglio ero andato ben più forte del primo. Un buon indicatore che uso per capire se ho dato tutto è.. ..che solo a pensare di ripetere il secondo effort del CTS Test sto male. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Rare volte sono andato così "nel rosso" come nei CTS test. Uno sforzo tale che negli ultimi 1/2 minuti mi prometto che non farò mai più una cosa del genere (e poi ci ricasco <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). Se io cenassi prima di farlo ho la certezza che vomiterei.. non tanto perché non "ho stomaco", ma perché è fisiologico.Quindi, imho, dovresti rivedere i tuoi numeri. Continuare con i parametri di adesso ti porterebbe ad eseguire esercizi non sufficienti a creare gli adattamenti voluti. La cosa che non mi torna sono i valori di TSS che raggiungi, nel senso che mi sembrano altini. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Rulli: io li trovo indispensabili ormai. Se non puoi andare su strada sono un'ottima combinata con questi programmi (poco tempo, tanta qualità, nessuna distrazione "ambientale"). Bada bene di reintegrare liquidi e sali minerali persi per via della sudorazione.</blockquote>

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