Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="more" data-source="post: 5477893" data-attributes="member: 46066">E' sempre un gioco di equilibri.. Per uno che si allena da anni seriamente può sostenere carichi un po' più pesanti di quelli descritti nel libro, sempre ben dosando le forze. Le gare le potresti fare anche dalla prima settimana se vuoi, però stravolgi il piano. E' pensato per essere seguito alla lettera proprio per evitare di sovraccaricare troppo. Una gara alla settimana si fa sentire sul carico e tenendo conto che questo è già abbastanza alto il rischio di compromettere tutto c'è. Se non sbaglio ogni programma prevede più o meno di stare su intensità EM nel week end. Se le gare le prendi con "calma" come avvicinamento alle altre può starci, ma devi saperti regolare e farla diventare un'uscita EM nella pratica.. non so quanto ne valga la pena sinceramente a questo punto.Una cosa su cui pecca questo testo secondo me è proprio nella fase di tapering.. Ovvio che su 8 settimane non può farmi fare le classiche 1-2 settimane di tapering, ma almeno 5 gg potrebbe.. Non ti resta che provare.. Se fai uso del misuratore di potenza valuta il tuo stato nel PMC e valutando ANCHE tutti i contributi esterni (stressor) e sensazioni giudica se è troppo pesante affrontare GF ogni settimana.</blockquote>

Alto Basso