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Testo: <blockquote data-quote="gabr74" data-source="post: 5541962" data-attributes="member: 75316">Sono alla settimana 3 di New Competitor.Per fortuna riesco a fare delle uscite infrasettimanali di 2 ore (invece dei 60-90' da tabella).Oltre agli esercizi, sentendomi bene, aggiungo 15' di Z3-Z4 (saliscendi sulla panoramica collinare di Torino => Bellissima!) e successivamente un'ulteriore 15' in Z3 sul piano rilanciando di tanto in tanto (nel ritorno a casa).Faccio bene ad aggiungere questo a un piano già considerato pesante? Io penso di SI poichè la sera da disteso le pulsazioni stanno a cira 55/1' e il giorno seguente intorno alle 50/1' da seduto. Inoltre non mi sento stanco il giorno seguente.Sto a posto cosi'? Proseguo aggiungendo ulteriori esercizi alle uscite? ... quando caricherò "troppo" me ne renderò conto dalla stanchezza e/o pulsazioni un po' alte?</blockquote>