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Testo: <blockquote data-quote="gabr74" data-source="post: 5555063" data-attributes="member: 75316">Vedremo l'anno prox, infatti comprerò il PM sicuramente.Cambiando argomento, ma rimanendo sempre su TCTP: sul libro non si fa riferimento agli esercizi coi pesi.Mentre, ad esempio, in The Cyclists Training Bible di J.Friel c'è una parte, non è molto approfondita ma c'è...Io nella stagione invernale ho fatto ogni settimana Squat e sto continuando anche ora.Faccio con pesi incrementali 14, 12, 10, 8, 6 e 4 ripetizioni (ultima serie con 90kg) e riposo 60".Secondo me mi ha aiutato ad aumentare i valori di potenza. (Mi lascia con le gambe dolenti 2 giorni... ma sono dolenti il giusto...).Che ne pensi (domanda anche per gli altri del forum) di questo Squat integrativo?Per dirne una ... non penso che le gambe di Cancellara (uno preso a caso!) siano diventate cosi' solamente girando sui pedali...</blockquote>

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