Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Testo
<blockquote data-quote="Enrico1992" data-source="post: 7069151" data-attributes="member: 148932"><p>Ciao a tutti, </p><p>sono un principiante e siccome ero alla ricerca di un metodo per stabilire la mia fc di soglia ho provato per la prima volta il test come descritto dal libro, ottenendo però dei risultati che mi hanno lasciato un po' perplesso. Nei 2 sforzi da 8 minuti le mie fc medie sono state rispettivamente 182 e 188. Tenendo il più alto (188), secondo l'autore la mia frequenza di soglia sarebbe il 90%, quindi circa 170. La mia perplessità è dovuta al fatto che la mia frequenza massima (rilevata su scatto in salita a tutta) è stata di 197 battiti. Quindi mi aspettavo un valore di soglia di circa 180. (circa il 90/92%). Specifico che sono sicuro di aver dato tutto, soprattutto nel secondo test, infatti ora a distanza di 2 ore sono ancora distrutto. Volevo domandare a voi che siete più esperti se ci può stare una soglia così bassa in rapporto alla fc max. e se ritenete questo test abbastanza affidabile. </p><p>Grazie a tutti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Enrico1992, post: 7069151, member: 148932"] Ciao a tutti, sono un principiante e siccome ero alla ricerca di un metodo per stabilire la mia fc di soglia ho provato per la prima volta il test come descritto dal libro, ottenendo però dei risultati che mi hanno lasciato un po' perplesso. Nei 2 sforzi da 8 minuti le mie fc medie sono state rispettivamente 182 e 188. Tenendo il più alto (188), secondo l'autore la mia frequenza di soglia sarebbe il 90%, quindi circa 170. La mia perplessità è dovuta al fatto che la mia frequenza massima (rilevata su scatto in salita a tutta) è stata di 197 battiti. Quindi mi aspettavo un valore di soglia di circa 180. (circa il 90/92%). Specifico che sono sicuro di aver dato tutto, soprattutto nel secondo test, infatti ora a distanza di 2 ore sono ancora distrutto. Volevo domandare a voi che siete più esperti se ci può stare una soglia così bassa in rapporto alla fc max. e se ritenete questo test abbastanza affidabile. Grazie a tutti. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Alto
Basso