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Testo: <blockquote data-quote="andrecaby" data-source="post: 5692002" data-attributes="member: 3568">Io ho terminato il secondo anno di GF, posso riportarti la mia esperienza dicendoti che in questo secondo anno mi sono allenato con un approccio più moderno rispetto al primo; seguendo esclusivamente i watt e un programma ben strutturato, molto vario e con esercizi ad elevata intensità in prossimità del periodo gare. È andata peggio rispetto al primo anno in cui ho seguito un approccio più tradizionale. Quindi per il 2017, che ho gli stessi obiettivi, torno ad un metodo classico usando solo il cardio: 2 mesi di fondo lento in agilità con il 39 e poi 2 mesocicli con sfr e poi F&O, lungo e soglia ad incrementare nei weekend, da marzo cercare di correre tutte le domeniche con un richiamo il mercoledì e gli altri giorni scarico.</blockquote>