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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5692113" data-attributes="member: 36066">Condivido in pieno, ormai la periodizzazione 3-1 è totalmente superata, così come i blocchi "chiusi", i così definiti periodi generale, fondamentale speciale, specifico, di gara e di transizione.Sulle metriche condivido anche che il TSS andrebbe combinato con IF. Ma TSS è parente si primo grado di IF, sarebbe carino avere una metrica che combini proprio il carico allenante, magari espresso in kJ con l'intensità relativa IF, anche per immaginare quanto glicogeno muscolare ho lasciato in strada quest'oggi.Che so, sempre sul solito stupido esempio, 6h al 70% FTP = 300TSS comporta una deplezione di glicogeno praticamente nulla. 3h di lavoro effettivo al 95% FTP (ci metti dentro anche i recuper) senza dubbio di depaupera completamente delle scorte. I due carichi sono identici ma il giorno dopo del primo training ci butti anche un bell'HIIT e vai pure forte (hai le endorfine a 1000mila),  il secondo training invece richiederà almeno 48h di recupero.Faccio qualche ricerca...</blockquote>

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