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Testo: <blockquote data-quote="minorsino9" data-source="post: 5516221" data-attributes="member: 21092">Ciao a tutti, dovete darmi una mano: l'anno scorso ho ripreso ad allenarmi dopo 8 anni di stop completo, da marzo ad agosto mi sono allenato fino a metà Agosto facendo circa un 2500 Km. Da agosto fino a Dicembre niente per problemi di lavoro e famiglia. Ho ripreso a fare qualcosa a Dicembre ma a gennaio un susseguirsi di problemi di salute (influenza, otite, orzaiolo e problemucci vari) mi hanno tenuto fermo fino ad oggi... Se tutto va bene a fine Marzo inizio Aprile dovrei poter tornare ad allenarmi con costanza. Ho a disposizione la domenica mattina (3-4 ore max) e tutti i giorni un ora al mattino (prenderò una spinbike per poterla usare dalle 6 alle 7 del mattino).   Qualche consiglio sul lavoro da eseguire, meglio farlo tutti i giorni o cosa? La spin bike meglio che fornisca anche i watt o no? Grazie a tutti anticipatamente</blockquote>

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