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Testo: <blockquote data-quote="mazzoblu" data-source="post: 1477512">io vedrei il bicchiere mezzo pieno. chiaramente hai iniziato da poco e bisogna andare x gradi. le prime uscite lunghe sono le più dure... dopo un po' ci si fa l'abitudine...ma sempre andare x gradi mai strafare regola essenziale. in questa usciata sei arrivato un po' al limite, ma con l'allenamento e i km nelle gambe vedrai che questo tuo limite si sposterà sempre un po' più avanti. una tecnica che mi hanno in segnato è quella dell'elastico... aumentare per gradi (come quando si tira l'elastico) fare poi un'uscita o due di relax (lasci resprirare un po' l'elastico) poi cominci a tirarlo ancora e riprendi sempre a gradi ad aumentare l'allenamento. concetto/paragone: se l'elastico lo tiri sempre senza farlo riprendere si spezza... se ogni tanto lo rilassi l'elastico si espande ma non si rompe...</blockquote>

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