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Testo: <blockquote data-quote="pigna" data-source="post: 1813920" data-attributes="member: 15667">Faccio fatica a darti una risposta precisa perchè non sono un medico..... In ogni caso tutte le riviste di settore riportano delle tabelle di allenamento (fatte da preparatori qualificati)  e per il periodo invernale specificano che, se il lavoro è fatto sui rulli, occorre dividere per due le ore di lavoro previste dalle tabelle.... Leggendo vari post qui e su MTB-forum, mi sembra di aver capito che se ti alleni fuori comunque il fisico è in parte "ristorato" nello sforzo dall'aria che ti rinfresca, mentre al chiuso mancando quest'azione "rinfrescante" il fisico è sottoposto ad un sforzo maggiore.Un preparatore su MTB-forum proponeva un'equivalenza 1 min di rulli = 1 km outdorr. Ovviamente non nel senso che sui rulli vai ai 60 km/h !!! Ma nel senso che lo sforzo fisico fatto per 1 minuto di rulli corrisponde a causa dell'elevata sudorazione ad 1 km fatto fuori. Sottolineo di nuovo però che non sono un medico !</blockquote>

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