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Testo: <blockquote data-quote="costa" data-source="post: 1414132" data-attributes="member: 8092"><p>Il fondo è FONDAMENTALE per ottenere un ottima stagione...anche li juniores sono convinto che in inverno devono pedalare a dicembre ma anche già qualcosa a novembre(beh certamente dopo una giusta sosta della stagione precedente) più tutto il resto palestra,piscina ecc...ma è inutile parlare di lavori specifici se non si è pronti muscolarmente e di peso...il fondo invernale va fatto a spasso(andare al medio forse è fin troppo o dev'essere fatto per poco tempo perchè cmq il cuore è già ad un discreto ritmo di battiti)...bisogna fare come dicono i saggi:sella!..stare ore sulla bici..poi da gennaio in base ai vari obbiettivi si inizia a fare i lavori specifici,ripetute ecc...conosco under che hanno fatto 5 ore e 30 pochi giorni fa...tutto puro fondo!non serve arrivare a casa stanchi stravolti a dicembre....bisogna trovare la giusta misura allenamento-riposo...si va in bici..bene si arriva con i 25 di media!!perfetto che problema c'è però si è fatto km e ore in bici...io la penso cosi e poi la stagione va vista come un enorme allenamento...non siamo(fino a prova contraria) professionisti che dobbiamo obbligatoriamente far risultati o vincere...meglio vedere la stagione come un grande allenamento per migliorare anno dopo anno...tra inizio e fine stagione bisogna vedersi migliorati..solo cosi l'anno dopo riesci ad andar ancora più forte..tanto se migliori i risultati arrivano ugualmente!poi quando capisci di essere al livello dei primissimi(io non lo sarò mai credo) allora li puoi curare e preparare la forma...cmq la bici va presa d'inverno!io la penso cosi..posso sbagliarmi..</p></blockquote><p></p>

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