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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 1416736" data-attributes="member: 2933">Resistenza: quando Joe vuole sviluppare una base di resistenza ed aumentare la sua forma fisica aerobica, accentua le uscite di resistenza. Col passare del tempo, questo tipo di allenamento condurrà allo sviluppo di un più forte muscolo cardiaco, farà aumentare i livelli mitocondriali nelle cellule, svilupperà la capillarizzazione nei suoi muscoli (la capillarizzazione è uno degli elementi che determinano la      disponibilità di ossigeno alle cellule muscolari, quindi è un fattore che      influenza il massimo consumo di ossigeno -> VO2max  - ndr) ... È molto importante che vengano eseguiti tanti di questi giri più lunghi per preparare il vostro corpo per i livelli più duri di gara/allenamento...così a spanne tradotto al volo per i più pigri... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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