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Testo: <blockquote data-quote="peppeviner" data-source="post: 1919116" data-attributes="member: 18635">allora ragazzi.... innanzitutto grazie per le risp. il mio obiettivo è arrivare al 28 febbraio quasi in forma per la mia prima gara.come mai credete che c è il rischio che arrivi cotto? ovviamente lo spinning lo faro' senza forzare per nulla e lo specifico del giovedi spero di riuscire a farlo perche lavoro. in bici sicuro al 100% ci posso andare solo il venerdi - sabato - domenica (se nn piove). lo spinning l abbiamo inserito per smaltire le fatiche del fine settimana facendo girare le gambe abbastanza e anche per sostituire eventuali uscite in bici perse per colpa della pioggia.per quanto riguarda l apporto calorico sto facendo una terapia alimentare per togliere i kg in piu. ovviamente sono andato da un dottore,nn è un fai da te.metabolismo basale 1770.calorie giornaliere ingerite 1650</blockquote>

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