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Testo: <blockquote data-quote="farfarhad" data-source="post: 3712445" data-attributes="member: 45535">Grazie mille a tutti per le risposte :smile:Da una parte avete ragione, uno deve uscire per divertirsi. Dall'altra però personalmente penso che un po' di metodo sia fondamentale. Come quando si va in palestra non si tirano su pesi "a caso" ma il preparatore vi fa una scheda a seconda di quello che avete bisogno. Altrimenti si rischia di non forzare abbastanza (under-training) o forzare troppo (over-training).Sopratutto nel ciclismo è molto facile andare in sovra-allenamento, sopratutto nei periodi iniziali.@Gontur: si è la stessa guida che ho seguito per farmi quella mini-tabellina che vi ho postato :smile:@salvo e gianna: non sei (siete?) stato arrogante, anzi apprezzo tutti i consigli.Come poi diceva proprio paoloni paolo vorrei evitare di arrivare a quota 100km e avere allucinazioni... in quel caso si va in over-training ed è molto più controproducente che altro. Sia il fisico che la mente dopo chiedono uno stop forzato e sia non si hanno più le gambe, sia non si ha più la voglia di andare in bici e la si "appende al chiodo".Ecco perchè penso sia giusto darsi un metodo nell'allenamento: per far le cose fatte bene, non a caso, altrimenti gli errori possono essere problematici (una linea guida sopratutto nella "fase iniziale" dove manca l'esperienza per fare giri a caso con "la testa").Poi credo che ognuno esca per raggiungere un proprio traguardo, per superare dei propri limiti... se no se si gira "a caso" bisognerebbe non portarsi dietro neanche il conta-chilometri!Scusate se sono andate un po' OT... ricapitolando comunque seguirò il consiglio di Gontur e mi farò almeno altri 500km circa di fondo, anche perchè ieri l'altro sono andato dal biomeccanico che mi ha rimesso in sella nel modo giusto e ora devo farmi i muscoli che non mi sono fatto mai (perchè avevo una posizione errata). Proverò a seguire come linea di massima la tabellina di allenamento che mi sono fatto...Grazie mille ancora a tutti!CiaoP.S. grande Alessio! dai allora aspetto un tuo sms! :) ho tolto due denti del giudizio, quindi ora sono più leggero e riuscirò a starti dietro in salita :D</blockquote>

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