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Testo: <blockquote data-quote="giumbi#babio" data-source="post: 1058217" data-attributes="member: 2304">Non sono nè un esperto, nè uno scalatore, quindi, prendila un po' così...L'agilità, a meno che tu non abbia sempre pedalato, magari iniziando da molto giovane, non si trova sotto il cavolo. Ci devi lavorare, lavorare, lavorare, almeno a me è toccato fare così.Il mio vecchio preparatore diceva che basta guardare uno cosa sta facendo con il cambio per capire in che condizioni è: tanto più stai finendo le energie, tanto più tendi ad alleggerire il rapporto. Lui consigliava proprio quello che fai te, se proprio ti trovi in difficotà, prova ad indurire. In effetti, indurendo il rapporto, aumenta lo sforzo muscolare ma ne beneficia l'apparato cardiorespiratorio; se riesci a fare così, per rifiatare un attimo, probabilmente riesci a recuperare un po'. A me, personalmente, non riesce; se sono in affanno, alleggerisco.La terza domanda non l'ho capita, non mi sembra affatto una regola.</blockquote>

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