Oltre 1300 di VAM sui 15 minuti lo tengo pure io che come detto sono un mediocre. Un vincente tiene 1300 di VAM su tutta una Sportful.Se fai una salita di 5 km del 6% vero a 22 km/h veri, vai subito a iscriverti ad una GF e ti piazzi nelle prime posizioni.
Con tutto il rispetto, mi permetti di dubitare?
Ti risponderei dato che parli di una realta; che nel primo mondo non esiste piu', ma sarei OT :-).OT
Ormai è un'abitudine diffusa in tutti i rami della vita, il lavoro in primis. Se non sei un top sei uno sfigato. Spesso ci si dimentica che servono anche i gregari.
Pensa che io entro in ufficio alle 7, lavoro fino alle 19.30 saltando la pausa pranza e la sera lavoro ancora da casa. La mia azienda vuole performance al top e ti obbliga a comportarti di conseguenza. Per riuscire ad andare in bici durante la settimana mi alzo alle 4.45(solo due volte. Week) e pedalo fino alle 6.20 poi di corsa in ufficio.
È la società che è così, siamo in perenne competizione e non ci godiamo più gli spazi personali.
FINE OT
Purtroppo qui stiamo parlando di misure di precisione, quindi se il "6%" e' un 5.51% o un 6.49% fa un mare di differenza, se i 22 km/h sono 21 o 23 un altro.
Come detto prima da una altra persona sei un mediocre a 1100 di VAM e un relativamente vincente a 1300. Se il 1300 lo tieni per 10 minuti sei uno decente se lo tieni per tutta una SPortful arrivi nei primi 10.
E per quel motivo che si fanno le GF, per non costruire ipotesi surreali. Ma come detto, le ipotesi le fai serenamente e non sono pubbliche, la realta' puo' essere amaramente pubblica.
Mike torniamo sempre al fatto che durante e dopo una Sportful bellissima come quella del 2014, non ne potevo piu' di gente che mezzo secondo dopo avermi visto doveva cominciare a fare la tara alla propria performance. Non capisco veramente perche' il ciclismo amatoriale sia diventato ormai il metro della propria qualita' genetica e l'esercizio quello di fare la tara alla performance del giorno per comunque convincersi che i geni buoni sono stati dati a noi.
Oltre 1300 di VAM sui 15 minuti lo tengo pure io che come detto sono un mediocre. Un vincente tiene 1300 di VAM su tutta una Sportful.
Sinceramente fare 1300m/h per 15 minuti non mi sembra affatto mediocre.Oltre 1300 di VAM sui 15 minuti lo tengo pure io che come detto sono un mediocre. Un vincente tiene 1300 di VAM su tutta una Sportful.
Loris ricordi anche tu mentre salivamo il Rolle quello con 15 anni meno di noi che diceva che la differenza di eta' era compensata dal fatto che lui dall'inizio dell'anno aveva fatto piu' dislivello e che quindi era piu' stanco...
Oltre 1300 di VAM sui 15 minuti lo tengo pure io che come detto sono un mediocre. Un vincente tiene 1300 di VAM su tutta una Sportful.
Se non ti scomoda troppo spostarti fin dalle mie parti, ti propongo, il 27 luglio, una gara che purtroppo non ha mai superato i 50 partecipanti nelle 5 edizioni disputate e che quindi ha un gruppo molto poco pericoloso. Io ho fatto le ultime 4 edizioni arrivando sempre ultimo...Mi piacerebbe fare qualche gara ma dubito che ciò avvenga in quanto ho paura a stare in gruppo.
Non sapevo in che sezione postare, spero sia quella giusta, nel caso non fosse così mi scuso e chiedo cortesemente di spostare.
Premessa: ho quasi 40 (li compio ad agosto), sono alto 188 cm per 76 kg, vado in bici senza velleità agonistiche e senza fare lavori specifici se non tanti chilometri.
Mi è però sorta la curiosità, nata dall'acquisto del Garmin Edge 500, di sapere come siano le mie prestazioni. Solitamente faccio giri più lunghi ma quello che ho messo su connect penso possa essere esemplificativo.
[url]http://connect.garmin.com/activity/527434911[/URL]
Se decidessi di fare qualche agretta, partirei da un buon livello?
Grazie.
Indicativamente sei ai 2/3 circa di una classifica delle granfondo, anche 3/4, diciamo.
Ossia, su 1000 tra il 600 e l'800esimo a spanne. Visto la paura e la mancanza di esperienza possiamo traslare indietro anche di 100 posti.
Questo visto così , da quello che hai postato. Cmq questo è il livello di partenza stimato, sta poi a te decidere se metterti il numero e provare.
In ogni caso non ti vedo nel primo 5-10 %, salvo prova contraria.
ciao!
Per le caratteristiche di minore pericolosita' che ha ti direi di provare la Maratona delle Dolomiti.
Tornando alle performance, c'è un modo per capire se io abbia un buon motore o meno? Senza ricorrere a visite specialistiche?
Mi pare di avere facilità a viaggiare per lunghi periodi vicino alla FC max teorica, ma non ho idea se sia un parametro di valutazione.
la cosa piu' vicina alle corse e' Strava, anche se, come ti hanno gia' detto, puoi fare benissimo un piazzamento nel primo 10% in un segmento, e poi magari fai una corsa e finisci al 80% della classifica.
Oppure semplicemente informati da dove partono i gruppi la domenica mattina nella tua zone, e aggregati.
Perche' e' fatta a misura di tutti, a strade chiuse, e si incomincia a salire poco dal metro zero e il primo e unico pezzo di pianura e' dopo quasi 70km.Perchè è meno pericolosa? Devo anche eventualmente stare attento a non essere un pericolo per gli altri.
Perche' e' fatta a misura di tutti, a strade chiuse, e si incomincia a salire poco dal metro zero e il primo e unico pezzo di pianura e' dopo quasi 70km.
La spiegazione potrebbe stare nella relatività delle cose,termine abusato ma sempre reale.Scusa hai detto che alle GF te ne lasci dietro il 95%, come fai a dire di essere un mediocre?
é il valore più indicativo,in discesa anche se vai non fai mai i divari della salitaIo su una salita di un'ora riesco a fare 800-850, e infatti arrivo al 60-70% della classifica, anche se poi c'e' anche da dire che il piazzamento a una GF non e' influenzato solo dalla VAM.
Infatti alla fine è la passione che conta,le motivazioni che ognuno dovrebbe rinnovare per continuare,le prestazioni sono un di+,se ci sono bene,altrimenti pazienza,se tutti scalassero il Mortirolo in 50 minuti che mondo sarebbe?Mi avete tolto molti dubbi, grazie.
Direi che sto in mezzo mi posso definire decente a tratti, ma a me va bene così, mi diverto ugualmente e nel mio piccolo con tutti i sacrifici che faccio per coltivare la mia passione per il ciclismo mi sento bravo.
Non sapevo in che sezione postare, spero sia quella giusta, nel caso non fosse così mi scuso e chiedo cortesemente di spostare.
Premessa: ho quasi 40 (li compio ad agosto), sono alto 188 cm per 76 kg, vado in bici senza velleità agonistiche e senza fare lavori specifici se non tanti chilometri.
Mi è però sorta la curiosità, nata dall'acquisto del Garmin Edge 500, di sapere come siano le mie prestazioni. Solitamente faccio giri più lunghi ma quello che ho messo su connect penso possa essere esemplificativo.
http://connect.garmin.com/activity/527434911
Se decidessi di fare qualche agretta, partirei da un buon livello?
Grazie.
Ciao ,vedo che sei della mia zona, hai la mia età, io sono circa 10kg in meno;
ho visto il tuo tragitto, mi ha messo una grossa curiosità, e non riesco a capire molto per quanto riguarda la velocità (mi/h) miglia? mi piacerebbe confrontarmi, anche perchè mi rendo conto che spesso quelli che incontro vanno più forte di me..
io sono un principiante e questi sono alcuni giri che ho fatto, così ti regoli.
http://www.endomondo.com/workouts/362141404/4283618
http://www.endomondo.com/workouts/336968001/4283618
come vedi la media mi pare bassa
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