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Testo: <blockquote data-quote="renato65" data-source="post: 4814253" data-attributes="member: 51659">Quasi sulla falsariga del suggerimento di prima.Fai una salita al 6-8% della durata di almeno 20-30 minuti.Moltiplica la pendenza per la velocità media che hai tenuto.Nell'ipotesi che tu possa tenere quel ritmo per diverse salite ripetute, approssimativamente,:- se il numero fa 90 (VAM 900 m/h) sei circa come me; in una GF stai nei gruppi nelle retrovie.- se il numero fa 120 (VAM 1200 m/h) sei uno abbastanza forte; in una GF arrivi al 10-20% della classificaSe vedi numeri più alti, ma, per il momento, non mi pare in questione, sei nel gruppo di testa.Se, invece, vedi numeri da 75 in giù, il mio consiglio è di allenarti un po' di più prima di iscriverti ad una GF; faresti la gara da solo.PS: ho cominciato ad andare in bici e fare GF a 48 anni; i risultati sono quelli che sono, ma mi diverto. Quindi sei ampiamente in tempo.</blockquote>

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