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Testo: <blockquote data-quote="scale" data-source="post: 1269024" data-attributes="member: 4756">Il fuori sella è utile nel momento in cui si vuole rilanciare l'andatura in salità, o nel momento in cui si effettua un'attacco comunque uno scatto.Io vado molto bene in salita, solo che avevo la tendenza a rimanere sempre seduto a ritmo costante, per migliorare quindi i tratti in piedi il mio ds mi ha fatto fare allenamenti specifici come:-salite da 20'-30' minuti alternando 1' min in piedi e 1' min seduto;-salite facendo 1 km seduto e 1 km in piedi, 2 km seduto e 2 km in piedi, 3 km seduto e 3 km in piedi....nel momento in cui ci si alza in piedi si buttano giu 1 o 2 denti da seduto si scalano andando più agili......</blockquote>