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Testo
<blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6412704" data-attributes="member: 114278"><p>la domanda del post di apertura : "Che tipo di allenamento dovreì fare per migliorare e aumentare la mia VAM?" e' decisamente datata (2008)</p><p></p><p>comunque, per aumentare il piu' possibile la mia triste VAM ora dopo l'inverno ho iniziato a fare delle ripetute per 20 sec al 120/130%ftp e 40 sec di "recupero parziale" in z3 .</p><p>qualcosina fa' nel mio caso</p><p></p><p>[ATTACH]180870[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cbr70, post: 6412704, member: 114278"] la domanda del post di apertura : "Che tipo di allenamento dovreì fare per migliorare e aumentare la mia VAM?" e' decisamente datata (2008) comunque, per aumentare il piu' possibile la mia triste VAM ora dopo l'inverno ho iniziato a fare delle ripetute per 20 sec al 120/130%ftp e 40 sec di "recupero parziale" in z3 . qualcosina fa' nel mio caso [ATTACH]180870[/ATTACH] [/QUOTE]
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