Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="CuoreMatto" data-source="post: 1625729" data-attributes="member: 14779">Il mio problema è quello che dopo 5-6 km sento come se le forze mi vengono a mancare, o almeno, la mia prestazione tende a calare e rischio di perdere il gruppetto col quale sono in quel momento.Ripeto, nelle salite fino a 5-6 km, tengo bene, ma dopo comncio a calare. In previsione di Granfondo come Sportful e Dolomiti, cosa potrei fare per migliorare la resistenza?Cassani diceva di fare i famosi 40"/20": ma servono per migliorare la brillantezza e non la resistenza, credo.Un ex-prof mi ha detto di fare in sequenza 3-4 salite alla soglia ed anche qualcosa di più, recuperando in pianura.Mio padre mi dice di fare tanta salita al ritmo medio senza esagerare, in modo da arrivare in cima non esausto ma con ancora energie in corpo.Qual'è la soluzione?</blockquote>

Alto Basso