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Metodologie di allenamento
Migliorare la cadenza
Testo
<blockquote data-quote=".p4nzer" data-source="post: 4706860" data-attributes="member: 65327"><p>L'altezza sella è calcolata con la formula di Hinault (ho verificato anche più volte il punto di misurazione, 12cm dalla coda della sella). Le pedivelle sono delle 170mm, misura consigliata per il mio cavallo (79 cm).</p><p></p><p>Naturalmente per allenarsi in modo serio è necessario un sensore di cadenza che il mese prossimo spero di acquistare.</p><p></p><p>La cadenza è stata misurata in modo molto semplice. 36 km/h corrispondono a 600 metri al minuto. 1 giro di ruota corrisponde a 2,15 metri dato il diametro di 68,5 cm. Per percorrere 600 metri sono necessarie 279 rivoluzioni. Considerando un rapporto di 3,125 (50/16), la cadenza è 89 e qualcosina.</p><p></p><p>Il saltellamento non è vistoso ma diciamo che sento di non riuscire a esprimere la forza come riesco a cadenze più basse o magari anche alle stesse cadenze con rapporti più duri.</p><p></p><p>Capisco non sia facile comunicare le mie sensazioni.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE=".p4nzer, post: 4706860, member: 65327"] L'altezza sella è calcolata con la formula di Hinault (ho verificato anche più volte il punto di misurazione, 12cm dalla coda della sella). Le pedivelle sono delle 170mm, misura consigliata per il mio cavallo (79 cm). Naturalmente per allenarsi in modo serio è necessario un sensore di cadenza che il mese prossimo spero di acquistare. La cadenza è stata misurata in modo molto semplice. 36 km/h corrispondono a 600 metri al minuto. 1 giro di ruota corrisponde a 2,15 metri dato il diametro di 68,5 cm. Per percorrere 600 metri sono necessarie 279 rivoluzioni. Considerando un rapporto di 3,125 (50/16), la cadenza è 89 e qualcosina. Il saltellamento non è vistoso ma diciamo che sento di non riuscire a esprimere la forza come riesco a cadenze più basse o magari anche alle stesse cadenze con rapporti più duri. Capisco non sia facile comunicare le mie sensazioni. [/QUOTE]
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