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Testo: <blockquote data-quote="franchino" data-source="post: 797887" data-attributes="member: 5750">per determinare la frequenza, conta le pedalate in 10 secondi del cronometro del tuo computerino.Se ne fai 15 sei a 90, se 20 sei a 120, ecc. E' un metodo semplice e preciso; dopo qualche tempo sei in grado di valutare a quanto vai di frequenza, anche senza contarle<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Per migliorare l'agilità dovresti cercare di pedalare il più rotondo possibile, facendo "girare" i muscoli senza muovere il bacino e rilassando tutta la parte superiore del corpo.Imparato il movimento, inizi ad aumentare la frequenza fermandoti nel momento in cui inizi a saltare sulla sella. E' una cosa graduale, ti viene col tempo ed a qualcuno non viene mai...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> Ciao!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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