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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 798380" data-attributes="member: 3881">Visto che al momento sei ancora in un numero di chilometri basso, direi di ascoltare il suggerimento di gigigi1. E aggiungo questo: il tuo livello, al momento, è troppo basso per cominciare a fare qualcosa di specifico (paragonati ad un neonato che deve imparare tutto), ti manca il fondo, la muscolatura e il cuore non è allenato a lavorare ad alta intensità. Quindi la prima cosa da fare è fondo, senza andare al limite. Anzi, comincerei ad aumentare il chilometraggio (lo so che non hai tempo, ma se vuoi migliorare questo è l'unico modo) per sviluppare la muscolatura e la resistenza alla fatica.Detto questo, se hai il ciclocomputer con il contapedalate tanto meglio, in caso contrario ti ripeto ciò che mi disse un esperto ciclista, riguardo le pedalate: non devi mai sentire la catena, devi pedalare come se andassi sotto vuoto e quando senti la catena significa che devi alleggerire il rapporto.Non sarebbe male se avessi qualche amico che va più forte di te, in modo da stargli in scia e abituarsi alle alte frequenze di pedalata.Buon divertimento.</blockquote>

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