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Allenamento
Metodologie di allenamento
Migliorare resistenza
Testo
<blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 4265773" data-attributes="member: 29756"><p>Come posso allenarmi per migliorare la resistenza,soprattutto in pianura tenere il passo per molti km... parlo di 40/45 km.h., in gruppo,ieri sono uscito con dei colleghi, abbiamo fatto 100 km,alla fine a quasi 20 km dal ritorno ho avuto questo calo,cioè la respirazione iniziava ad affannarsi un pò,tanto che ho dovuto diminuire il passo a 34/35 orari, mentre loro hanno continuato a oltre 40...+ o meno 38 di media a cambi costanti, questo devo capirlo ancora...per 80 ho tenuto poi boom,....devo capire il metodo di allenamento per migliorare questo inconveniente...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />...che mi fa innervosire, forse uscire di più in gruppo...visto che esco spesso in solitaria.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="abarthkit, post: 4265773, member: 29756"] Come posso allenarmi per migliorare la resistenza,soprattutto in pianura tenere il passo per molti km... parlo di 40/45 km.h., in gruppo,ieri sono uscito con dei colleghi, abbiamo fatto 100 km,alla fine a quasi 20 km dal ritorno ho avuto questo calo,cioè la respirazione iniziava ad affannarsi un pò,tanto che ho dovuto diminuire il passo a 34/35 orari, mentre loro hanno continuato a oltre 40...+ o meno 38 di media a cambi costanti, questo devo capirlo ancora...per 80 ho tenuto poi boom,....devo capire il metodo di allenamento per migliorare questo inconveniente...;nonzo%...che mi fa innervosire, forse uscire di più in gruppo...visto che esco spesso in solitaria. [/QUOTE]
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