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Metodologie di allenamento
Migliorare su salite oltre 8%
Testo
<blockquote data-quote="lorenzom89" data-source="post: 4291503" data-attributes="member: 41711"><p>Io in bici quando ho iniziato (3 anni fa), la metà delle salite della mia zona dovevo scendere dalla bici dopo qualche km per riposarmi, l'altra metà arrivavo in cima che ormai svenivo.. </p><p>Ora dopo 3 anni e quasi 10 000 km ogni anno, vado decisamente meglio, nel senso che le salite le porto tutte a termine, ma non è che non faccio fatica.. anzi! sopra il 10% i battiti salgono eccome, e io sono 1.83 x 71kg..</p><p></p><p>cmq parola d'ordine ALLENAMENTO, poi che tu lo faccia in un certo modo o in un altro cambia poco.. l'importante è allenarsi, almeno 3 volte a settimana per migliorare (almeno 6 ore in totale sommando tutti gli allenamenti).</p><p>poi ci son pochi segreti.. più salita fai, più migliori in salita.. più pianura fai, più migliori in pianura</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="lorenzom89, post: 4291503, member: 41711"] Io in bici quando ho iniziato (3 anni fa), la metà delle salite della mia zona dovevo scendere dalla bici dopo qualche km per riposarmi, l'altra metà arrivavo in cima che ormai svenivo.. Ora dopo 3 anni e quasi 10 000 km ogni anno, vado decisamente meglio, nel senso che le salite le porto tutte a termine, ma non è che non faccio fatica.. anzi! sopra il 10% i battiti salgono eccome, e io sono 1.83 x 71kg.. cmq parola d'ordine ALLENAMENTO, poi che tu lo faccia in un certo modo o in un altro cambia poco.. l'importante è allenarsi, almeno 3 volte a settimana per migliorare (almeno 6 ore in totale sommando tutti gli allenamenti). poi ci son pochi segreti.. più salita fai, più migliori in salita.. più pianura fai, più migliori in pianura [/QUOTE]
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