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Allenamento
Metodologie di allenamento
Migliorare su salite oltre 8%
Testo
<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 4303408" data-attributes="member: 11324"><p>Voglio precisare che il mio post non vuol assolutamente dire che "con il 34x28 si sale dappertutto". Cosa che sarebbe l'esatto opposto di ciò che sostengo sempre e ho sostenuto nel topic che citi.</p><p> </p><p>Intendo dire che per l'allenamento che ho *ora* e il peso che ho *ora* (cioè 80 kg) riesco a scalare una salita come quella con il 34x28. Per contestualizzare : vado in BdC "seriamente" dal 2009, faccio circa 7000 km/anno prediligendo al massimo la salita. Viaggio tra i 100.000m e i 120.000m di dislivello e, a meno di casi eccezionali, non faccio uscite con meno di 1.000m di dislivello, proprio per mantenere l'abitudine alla salita.</p><p> </p><p>Non ho chissà quale gamba e tantomeno un fisico da scalatore... ti assicuro che quelli che hanno la gamba e vanno forte in salita sono ben altri.</p><p> </p><p>Fino all'anno scorso una salita di quel tipo non l'avrei fatta senza mettere giù il piede nemmeno con il 30x28 che usavo agli inizi. Infatti il primo anno viaggiavo di tripla 30-42-53/13-28. Nel 2010 sono passato alla compact 34-50/13-29. Dall'anno scorso uso principalmente la cassetta 13-28 con cui pedalo il 90% delle salite senza superare il 26, le restanti con il 28, ma ho anche altre due ruote rispettivamente con 12-27 e 13-29.</p><p> </p><p>Ovvero come ho detto altre volte ho adeguato mano a mano i rapporti a me e non il viceversa.</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 4303408, member: 11324"] Voglio precisare che il mio post non vuol assolutamente dire che "con il 34x28 si sale dappertutto". Cosa che sarebbe l'esatto opposto di ciò che sostengo sempre e ho sostenuto nel topic che citi. Intendo dire che per l'allenamento che ho *ora* e il peso che ho *ora* (cioè 80 kg) riesco a scalare una salita come quella con il 34x28. Per contestualizzare : vado in BdC "seriamente" dal 2009, faccio circa 7000 km/anno prediligendo al massimo la salita. Viaggio tra i 100.000m e i 120.000m di dislivello e, a meno di casi eccezionali, non faccio uscite con meno di 1.000m di dislivello, proprio per mantenere l'abitudine alla salita. Non ho chissà quale gamba e tantomeno un fisico da scalatore... ti assicuro che quelli che hanno la gamba e vanno forte in salita sono ben altri. Fino all'anno scorso una salita di quel tipo non l'avrei fatta senza mettere giù il piede nemmeno con il 30x28 che usavo agli inizi. Infatti il primo anno viaggiavo di tripla 30-42-53/13-28. Nel 2010 sono passato alla compact 34-50/13-29. Dall'anno scorso uso principalmente la cassetta 13-28 con cui pedalo il 90% delle salite senza superare il 26, le restanti con il 28, ma ho anche altre due ruote rispettivamente con 12-27 e 13-29. Ovvero come ho detto altre volte ho adeguato mano a mano i rapporti a me e non il viceversa. Massimo [/QUOTE]
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