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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 4304666" data-attributes="member: 7692">Ovviamente il mio era un paradosso, una provocazione: non è nei muscoli in più che stanno i WATT, questo aspetto è stato già ampiamente dibattuto e qui sarebbe off topic. Ovviamente insieme alla massa magra si mette su anche grasso, ma anche di questo si è già ampiamente dibattutto: non siamo fatti a scomparti che si aprono e chiudono per far entrare il "magro" e tagliar fuori il "grasso" (detto per semplificare) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Se uno ha poco tempo per allenarsi, come fa a "sgrassarsi"? Con l'allenamento bruci calorie, da sedentario quanto bruci?!? L'unico modo per dimagrire da quasi sedentario (2-3 allenamenti a settimana max, ma più probabile 2), per chi tende ad accumulare, è ridurre drasticamente le calorie nei giorni di pausa, oppure seguire diete come la Dukan (che comportano una riduzione notevole delle calorie ingerite, e l'eliminazione quasi totale in alcune fasi dei carboidrati). Ma a quel punto in bici rischi di diventare una larva, anche una cavalcavia potrebbe sembrare il Mortirolo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Non io devo puntare sull'allenamento, tutti dovrebbero farlo: in primis non bisognerebbe pensare al peso, bisognerebbe pensare alla prestazione, se l'obiettivo è fare in un certo modo salite dure. Il peso non è il mezzo per arrivarci, il peso è una variabile, una delle variabili. Ma il modo per arrivare all'obiettivo oggetto del topic è l'allenamento: no pain no gain, non esistono scorciatoie. Non posso immaginarmi con 5-6 kg. in più, io lotto per non dimagrire, mangio quantità enormi di cibo, e anche quando ero in periodi in cui non facevo sport, restavo stabile o dimagrivo: perdo massa magra alla velocità della luce. Ognuno ha le sue croci, ma quando sono stato poco sotto i 60 kg. mi staccavo nei cavalcavia ed in pianura in gruppo era veramente dura. Ma non ho badato al peso, il peso era una conseguenza: mi sono allenato e ho migliorato dove ero carente, prendendo atto che quando in pianura qualcuno parte e comincia ad andare oltre i 47 km/h, io anche a ruota ho i minuti contati. E certo non riesco a dargli il cambio. Me ne son fatto una ragione, ognuno è ciò che è.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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