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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4304737" data-attributes="member: 2116">insisto a dire, che si puo anche provare la botta o meglio la salita di forza pura, l'importante è sapere qunado recuperare dunque 2 minuti e poi 3 minuti di recupero.In alternativa invece apunto si cerca di salire in salvaguardia del muscolo ovvero in agilità facendo lavorareil cuore che è meglio se lavora lui invece che la gamba...</blockquote>