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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4308672" data-attributes="member: 2116">Dagos, imho, non c'e' da interpretare nulla nelle tue performance, è normale per chi non ha tanti km sulle gambe e tanti anni di ciclismo, andare in difficoltà in salita.Non è nenache da ricecare grandi stud di allenamento...I km di fondo servono o dovrebbero servire, primo a fare sella (posizione e corretto movimento) e secondo a capilarizzare la muscolatura.poi si inizia con esercizi su salite dolci magari lunghe ma dolci.Si puo integrare con della palestra x fare la forza ma occhio bisogna saper quando smettere e che esercizi e pesi applicare.mandare il cuore a tutta o in soglia per aumenate la Vo2max non è sempre producente, la si allena quando gia si hanno delle buone basi, altrimenti puoi fare un sucita poi pero stai fermo 4 ggA parte che poi affrontare salite sopra al 12% non è neanche allenate perche necessariaemnte le devi affrontare con della forza necessariamente vai a  far lavorare il muscolo oltremisura, figurati tu che hai una base aerobica(vo2max) ancora da "definire".Bisgona capire quando forzare quando invece afre agilità quando fare pianura e quando fare specifici esercizi.Te lo dico non per spaventarti ma x farti capire che non è che sei una caso "patologico" sei solo un cicloamatore che comincia giustamente a pretendere qualcosa di piu da astesso , ma è un lavoro lungo lungo assai..Oddio poi ci sono persone che questo studio per doti naturali riescono a saltarlo e gli riesce tutto naturlamente ...come puo riuscirti un colpo di magia a calcio o fare un tuffo triplo rovesciato.Come tuti gli sport e il ciclismo non fa eccezione, bisogna dedicarci tanto tempo  poi esistono i fenomeni a cui risce tutto con facilità vuoi  la magia vuoi la performance in salita. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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