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Testo: <blockquote data-quote="armero" data-source="post: 4402833" data-attributes="member: 60532">Ciao, premetto che ho cominciato a pedalare all'inizio di quest'estate e ho molto da imparare sul mondo della bicicletta. In tre mesi sono migliorato molto, soprattutto in salita, terreno che aggiungo sempre durante le mie uscite sennò non mi diverto :) Volevo chiedere qualche consiglio per mantenere buone prestazioni su tutte le salite che affronto durante un giro. Quando percorro ad esempio 4 o 5 salite riesco a fare le prime 2 ad alto livello (per le mie capacità) con 1100/1200 di VAM a seconda del tipo di salita ma nella parte finale del giro le ultime salite le affronto con fatica e spesso non riesco a raggiungere 1000 m/h. Sicuramente un calo dopo molti Km che si pedala è normale ma come posso migliorare la tenuta in tutte le salite che affronto? Ci sono allenamenti adatti ad allenare questo aspetto? Grazie</blockquote>

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