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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 4405194" data-attributes="member: 3249">bisogna imparare ad andare piano su piu salite<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />se usi un misuratore di potenza vedrai che fai le prime salite ad un tot di watt e le ultime con  un piu o meno calo vistoso di wattt....ecco allenare la ripetiblta' e' molto piu importante,per chi fa gare lunghe,rispetto ad allenare la capacita' di fare una salita forte.per fare questo uscite con piu salite da fare tutte,o cercare di fare, in z3alta/z4bassa.utile poi fare salite lunghe a 60 rpm  z4bassa per il resto poi inserire almeno un lungo,6 7 ore,ogni 10-15 giorni</blockquote>